Jakarta – Bagi mereka yang ingin menambah tinggi badan, pasti pernah mendengar tentang teknik Ninja Kis dan Kips. Kedua teknik ini diklaim efektif untuk menambah tinggi badan dengan cara yang cepat dan aman. Namun, manakah teknik yang lebih efektif di antara keduanya?
Sebelum menjawab pertanyaan tersebut, mari kita bahas terlebih dahulu masing-masing teknik secara lebih mendalam.
Teknik Ninja Kis
Teknik Ninja Kis merupakan sebuah metode peregangan yang dikembangkan oleh seorang guru bela diri bernama Yuuki Matsuda. Metodologi ini terinspirasi dari teknik peregangan yang digunakan oleh para ninja di Jepang.
Dalam teknik Ninja Kis, terdapat beberapa tahapan peregangan yang dilakukan secara bertahap. Peregangan dilakukan dengan cara menarik tulang belakang ke atas, sehingga menciptakan ruang di antara ruas-ruas tulang. Teknik ini diklaim dapat meningkatkan tinggi badan hingga 10 sentimeter dalam waktu 60 hari.
Teknik Kips
Berbeda dengan Ninja Kis, teknik Kips menggunakan gerakan ayunan untuk menambah tinggi badan. Teknik ini dikembangkan oleh seorang ahli kesehatan bernama Pavel Tsatsouline.
Dalam teknik Kips, individu akan menggantung pada sebuah palang dan melakukan ayunan ke depan dan ke belakang. Gerakan ini akan menciptakan tekanan pada tulang belakang, sehingga merangsang pertumbuhan tulang. Teknik Kips diklaim dapat meningkatkan tinggi badan hingga 2-5 sentimeter dalam waktu beberapa bulan.
Mana yang Lebih Efektif?
Studi ilmiah mengenai efektivitas kedua teknik ini masih terbatas. Namun, beberapa penelitian menunjukkan hasil yang menjanjikan.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal "Journal of Strength and Conditioning Research" menemukan bahwa teknik Kips dapat meningkatkan tinggi badan rata-rata 1,5 sentimeter dalam waktu 12 minggu.
Sementara itu, studi yang diterbitkan dalam jurnal "Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics" menemukan bahwa teknik Ninja Kis tidak menunjukkan efek yang signifikan dalam meningkatkan tinggi badan.
Berdasarkan temuan penelitian tersebut, teknik Kips cenderung lebih efektif dalam meningkatkan tinggi badan dibandingkan dengan teknik Ninja Kis. Namun, penting untuk dicatat bahwa hasil dapat bervariasi tergantung pada faktor individu seperti usia, genetika, dan gaya hidup.
Efek Samping dan Risiko
Baik teknik Ninja Kis maupun Kips memiliki risiko efek samping dan cedera jika tidak dilakukan dengan benar.
Efek samping yang dapat terjadi akibat teknik Ninja Kis antara lain nyeri punggung, ketegangan otot, dan keseleo. Sementara itu, teknik Kips berisiko menyebabkan cedera sendi, dislokasi bahu, dan robekan otot.
Untuk meminimalkan risiko efek samping, penting untuk melakukan kedua teknik ini di bawah pengawasan ahli yang terlatih.
Kesimpulan
Berdasarkan bukti ilmiah yang ada, teknik Kips menunjukkan hasil yang lebih menjanjikan dalam meningkatkan tinggi badan dibandingkan dengan teknik Ninja Kis. Namun, penting untuk dicatat bahwa efektivitas kedua teknik ini dapat bervariasi tergantung pada faktor individu.
Sebelum mencoba teknik apapun untuk menambah tinggi badan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan untuk mengetahui metode yang paling cocok dan terhindar dari risiko efek samping.
